Binary-options-no-deposit-bonus-november-2012-family-handyman

Binary-options-no-deposit-bonus-november-2012-family-handyman

Binary-options-withdrawal-proofreading
Ulasan cashbackforex 360
Forex forex trading paling banyak diperdagangkan mata uang forex


Forex-trading-uk-tax-return Market-world-binary-options-demo Strategi perdagangan valas-forex (2) Biner-pilihan-xo (2) Pertanyaan forex-trader-interview terbaik Isakas-forex-trading-system

8220You8217 dalam kemerosotan, 8221 Ms Demos berkata kepada saya, sekitar 3 minggu memasuki lapangan dan lapangan musim sekitar 30 tahun yang lalu. 8220Huh8221 aku menanggapi. 8220A merosot Haven82 Pernahkah Anda mendengar kabar buruk yang tidak saya dengar? Yang saya tahu adalah bahwa semuanya berjalan salah. Pendekatan saya benar-benar lepas landas, saya terus mengatasi rintangan saat terjadi rintangan, dan saya benar-benar kehilangan keunggulan dalam dasbor di halaman 50. Kemerosotan Rasanya lebih seperti akhir karir lapangan dan lapangan saya. Sebenarnya, ternyata, ternyata begitu. Saya tidak pernah kembali ke olahraga setelah itu, terlepas dari kenyataan bahwa saya memecahkan beberapa catatan sekolah menengah awal musim itu. Baru dua minggu yang lalu, sepertinya sejarah telah berulang. Kecuali kali ini, pukul 02.685, dan kali ini akal sehat saya menceritakan secara tepat apa yang Ibu Demos katakan kepada saya di Junior High. I8217m merosot. Tapi, kali ini situasinya benar-benar berbeda. Saya membuat keputusan untuk menghindari musim dingin yang mengerikan di Inggris dengan mengisi sebagian besar tempat tidur saya di dalam rumah. Jadi, saat melangkah ke luar rumah untuk mengatasi beberapa mil di lumpur Januari yang tiba-tiba, saya diberi sebuah pelajaran dalam kesia-siaan. Mengapa saya berlari dengan baik di atas treadmill, tapi di luar rumah, masa depan saya yang berantakan nampak dalam bahaya Apa yang terjadi pada diri saya Mengapa saya dapat berlari Ini jauh lebih buruk daripada yang pernah saya alami sebelumnya. Apa lagi yang diputuskannya lagi, dan yakin semua itu hancur di sekitarku, aku mengubur diriku di Charmed Running. Mencoba mengalihkan pikiranku dari jalan luar yang mengerikan yang baru saja terjadi. Saya tidak memiliki penjelasan. Dan saya tidak tahu apa yang harus dilakukan selanjutnya. Jelas, sesuatu harus diberikan. Sesuatu harus berubah. Apa yang saya kendalikan yang mungkin bisa membuat saya kembali ke jalan untuk berlari Melihat dari luar ke dalam, tidak secara keseluruhan. Hal yang paling jelas bisa menjadi sepatu kets saya. Mungkin aku butuh perubahan dari lari tanpa alas kaki yang telah kulakukan di atas treadmill. Mungkin Vibrams sama bagusnya dengan yang kupikirkan. Dan mungkin, berlari di rumah Newton Fate8217 saya tidak juga memotongnya. Saat ini, sepatu lari baru tidak ada artinya. Tapi saya memiliki beberapa pasang Brooks Launch 4 di gudang senjata saya bahwa perusahaan tersebut telah mengirim saya setahun yang lalu untuk menguji drive. Mungkin aku perlu mengubahnya. Pada saat yang sama, mungkin kenyataan bahwa saya merasa seperti omong kosong, baik secara mental maupun fisik, sangat menyayangi saya. Sebenarnya, ini juga mengurangi beban latihan saya. Terlepas dari kenyataan bahwa saya tidak pernah berhenti, dan saya masih bangun untuk mengatasi latihan saya, ada sedikit cinta yang terlibat. Otak saya bergejolak 101 alasan TIDAK turun ke ruang bawah tanah untuk menyelesaikannya. Dan terlepas dari komitmen saya terhadap latihan harian saya, berat badan saya masih merayap dan membuatnya terbebani karena saya berlari. Awal Tahun Baru juga membawa dimulainya beberapa podcast baru yang saya temukan saat berlari di atas treadmill. Salah satunya, sebuah podcast tentang puasa dan kesehatan, melibatkan Jimmy Moore, dari Livin8217 La Vida Low Carb, dan Dr. Jason Fung, seorang Nepician yang berbasis di Toronto. Podcast pertama dari serial ini membuat saya berlantai, begitu banyak sehingga, saya mendengarkannya dua kali, dan segera menemukan kelompok facebook yang mengikuti rekomendasi dalam buku ini, The Complete Guide to Fasting. Seluruh gagasan puasa terdengar sangat menggelikan, namun saya harus mengakui, pada saat yang sama, sangat menarik. Mungkin aku harus mencobanya saja. Mungkin tubuh saya sangat beracun sekarang, membersihkannya dari semua hal baik secara fisik dan mental adalah apa yang saya butuhkan. Saya tidak akan rugi, namun begitu banyak yang bisa saya dapatkan. Saya hanya mengatakan bahwa saya berharap saya memiliki buku ini di tangan saya sebelum membiarkan diri saya untuk mendapatkan serendah yang saya miliki. Apa yang akan saya katakan selanjutnya akan mengejutkan Anda. Entah Anda mempercayai saya atau tidak, well, Anda akan memutuskannya. Apakah Anda juga percaya pada mujizat yang tidak saya duga. Sampai aku berhenti makan8230 Yup. BERHENTI makan dan mulai penyembuhan. Untuk terus berlanjut8230 Judul judul blog yang tidak begitu tepat, saya tahu. Sebenarnya, kita jauh di tengah musim dingin. Temperatur bahkan tidak mendekati nol dalam 5 hari terakhir. Kami bahkan dekat dengan jenis pencairan apa pun, tapi untuk saya pribadi, memang begitu. I8217m mencair. I8217m belajar untuk memotong longgar sedikit. Saya mencoba untuk tidak terlalu anal dalam menjalankan saya. Tujuan saya tetap solid. Sebenarnya mereka agak empuk. Sama seperti lumpur Januari. Datang untuk mengatasi kenyataan bahwa saya sedang berjuang dengan luka semacam telah menjadi kenyataan yang harus saya hadapi. Ini adalah bulan bagi saya untuk mengatasinya. Mendapatkan untuk berjalan di luar adalah kemustahilan dekat. Di tahun-tahun sebelumnya, saya tertawa terbahak-bahak di musim dingin. Lapisi ke atas, kenakan sarung tangan dengan pemanas. Dan mendapatkan heck di luar sana. Aku hampir tidak memikirkannya lagi. Saya melihat ke belakang meskipun posting Facebook saya, dan di situlah saya berada pada level 0.83010 derajat, 0 derajat, -10 derajat. Itu tidak banyak berpengaruh pada saya. Entah aku akan lebih lemah, atau lebih bijaksana. Tapi apa bedanya sekarang, I8217m berjalan lebih baik di atas treadmill. Saya bisa melakukan sesi latihan yang lebih spesifik, dan saya tidak perlu mengumpulkannya. Tentu, ruang bawah tanah kita dingin seperti biasanya, tapi setelah 15 atau 20 menit, I8217m menanggalkan kaus itu. Dan setelah satu jam, I8217m berkeringat seperti babi pepatah. I8217m bahkan tidak yakin mengapa I8217m berjalan lebih baik di dalam rumah. Bisa jadi karena I8217m berjalan lebih lambat dari biasanya. Bisa jadi karena saya memakai Vibrams saya sejak I8217m berada di dalamnya. Bisa jadi karena sebagian besar jalan saya mengalami kemiringan 0-1 derajat. Atau mungkin karena cuaca dingin. Mungkin trotoar sebenarnya lebih sulit di musim dingin. Mungkin aku benar-benar AM alergi terhadap musim dingin. Tidak ada yang mengejutkan saya saat ini. Tapi yang saya sadari adalah bahwa saya seharusnya tidak mengacaukannya. Jika berhasil, mengapa mencoba memperbaikinya I8217m tidak berlatih untuk sesuatu yang besar sekarang. Upaya selanjutnya saya pada maraton tidak sampai Mei. Tentu, saya akan mendaftar beberapa saat antara sekarang, tapi selama beberapa tahun terakhir, setengah membutuhkan sedikit pelatihan dari pihak saya. Januari, ternyata, adalah saat yang tepat bagi saya untuk berkonsentrasi pada beberapa aspek pelatihan yang berbeda. Saya bisa melakukan beberapa pekerjaan interval, saya bisa melakukan beberapa pekerjaan di bukit. Aku juga bisa melakukan operasi yang sangat mudah. Saya bisa melakukan semuanya, dan tidak perlu khawatir dengan cuaca. Seperti yang sudah Anda ketahui, saya seorang kutu buku ketika berbicara tentang kesehatan diri sendiri tentang kesehatan, kebugaran dan gizi. Podcaster favorit saya sepanjang masa, Ben Greenfield. Banyak berbicara tentang bagaimana meningkatkan kecepatan dan stamina tanpa harus berlari kencang atau keras. Sebenarnya, protokolnya adalah berjalan. Ya, berjalanlah di lereng yang curam, dengan beberapa kilogram di punggung Anda. Sepertinya cara primitif, benar maksudku, dapatkah itu benar-benar bekerja Sepertinya bisa, dan memang begitu. Hal ini didasarkan pada premis sederhana bahwa berjalan di lereng curam bisa membuat detak jantung Anda naik lebih dari atau lebih lambat, dan ada sedikit dampak dan beban eksentrik. Ini adalah cara yang bagus untuk memperkuat gluteus, paha belakang dan otot betis. Sebenarnya, berjalan di bukit paling baik tergabung dalam fase transisi dan pelatihan dasar awal. Saya juga memasang P90X Legs dan Back kembali ke dalam jadwal saya. Memperkuat otot kaki yang lebih besar hanya bisa membantu mengurangi stres pada betis dan Achilles. Jadi, saya menambahkan tanjakan masuk ke jadwal latihan saya tiga hari dalam seminggu. Sebenarnya, setelah setiap latihan P90X (pada hari Senin, Rabu, dan Jumat), ini adalah cara sempurna untuk menambahkan beberapa cardio tanpa benar-benar memakai diri saya sendiri dengan berlari. Bulan ini, saya berkonsentrasi untuk berlari hanya 3 hari seminggu (Selasa, Kamis, dan Minggu). Suatu hari, saya menghadapi intensitas hanya sedikit dengan beberapa pekerjaan interval, atau tempo lari. Sabtu telah hari kerja. Saya juga lebih baik dengan pekerjaan terapi saya. Ini termasuk beberapa garam epsom yang membasahi, bergantian dengan air hangat dan dingin, busa bergulir, pijat diri, dan latihan eksentrik. Semua dalam semua, saya dapat memvisualisasikan sedikit perbaikan. Saya tidak memiliki jadwal yang dijadwalkan bulan ini. Sebanyak yang saya suka lakukan di Securian Half Marathon pada akhir Januari, Sabtu yang tersisa dipesan dengan acara untuk Charmed Running. Ini jauh lebih penting daripada menghabiskan uang untuk berjalan-jalan yang mungkin tidak akan meningkatkan performa saya. Saya mungkin juga mengambil bulan ini untuk menyembuhkan dan meregenerasi. Inilah yang terus kukatakan pada diriku sendiri. Saya memiliki beberapa produk baru yang selalu saya coba. Beberapa membantu dengan tidur, beberapa membantu dengan kinerja, dan beberapa bantuan untuk pemulihan. Carilah posting blog yang akan datang dalam waktu yang tidak terlalu lama. Minggu pertama 2017 sudah menjadi sejarah. 51 tetap. Masih banyak yang bisa dilakukan. Kurasa terlalu dini untuk menyerah, mungkin ada sesuatu yang lumayan mekar di bawah salju. Saya tidak mungkin kurang senang untuk menjalankan acara ini. Tendon Achilles yang sakit, suasana hati saya yang busuk, blues liburan, apa alasan lain yang mungkin bisa saya dapatkan. Yang gila adalah, suami saya yang menekan saya untuk terus maju menghadapi acara tersebut. Kencan sampai balapan. Anda akan baik-baik saja Anda selalu bisa putus jika Anda tidak berpikir Anda bisa melakukannya.8221 Kata seorang pelari TIDAK ingin mengucapkannya. Drop out8230DNF8230did tidak selesai. Tapi, dia benar. Saya tidak akan rugi. Cuaca tampak spektakuler dibandingkan dengan Dashboard Polar sebelumnya. Jika ada, itu akan menjadi pagi yang bagus untuk sedikit bertamasya. Pada akhir minggu lalu, saya berkomitmen untuk menjadi sukarelawan pada pickup paket Ortho Tim pada Malam Tahun Baru 1982. Paling tidak aku bisa melakukannya. Saya hanya memiliki sedikit perintah untuk melewati Charmed Running di tengah musim liburan. Dan saya harus akui, akan sangat bagus untuk keluar dari rumah. Aku tidak bisa melakukan banyak relawan. Memiliki bisnis Anda sendiri tentu saja tidak menghabiskan waktu bebas tanpa menyebutkan waktu luang. Aku terbangun pada hari Sabtu untuk mendapatkan satu jam di jalan raya treadmill, tentu saja. Aku harus melakukan beberapa tugas pagi yang akhirnya membuatku sedikit terburu-buru. Aku bertahan, dan berhasil sampai ke Pulau Harriet tepat pada waktunya. Setibanya di sana, saya langsung melihat beberapa teman pelari yang hebat. Saya merasa detak jantung saya bertambah sedikit. Dan aku tidak bisa menahan senyum. Yeah8230i rindu ini Aku sangat merindukan ini. Ini sangat terlihat sangat sibuk, jadi kupikir ini akan menjadi kesempatan besar untuk bersosialisasi. Plus, saya bisa mengambil bib dan jaket balap saya. Rasanya menyenangkan berada di antara yang hidup lagi, aku selamat sore dengan cukup baik. Aku menempelkan Achilles-ku selama berjam-jam berdiri, aku tahu aku ada di depanku. (Saya belajar teknik semacam itu dari yang terbaik dalam bisnis di Lakeville di Upright Health Muscle and Joint Care). Dan saya bersyukur benar-benar membantu. Setelah peralihan saya berakhir, saya pulang ke rumah dengan maksud membuat keputusan akhir tentang pakaian dan menyiapkan segala sesuatunya untuk dijalankan. Saya mendaftar untuk Yeti Challenge lagi. Ini termasuk run 10K, run 5K dan run 1700m. Semua dalam semua, hanya sekitar 10 mil, dengan beberapa istirahat antara setiap acara. Saya merasa cukup baik malam itu untuk menantang pilihan peristiwa saya. Mungkin aku bisa menangani setengah maraton Nah, mungkin. Tapi ini mungkin skenario terbaik. Aku akan bertahan dengannya. Itu bukan acara awal. Waktu mulai kami jam 9:30 pagi jadi ini berarti saya bisa tidur sampai jam 7:00 pagi. Itu adalah bonus yang pasti saya cukup tidur, berkat seteguk CDB Alam yang bercampur sedikit air lagi. Aku berpakaian setengah jalan dan berhasil sampai ke dapur untuk merekam ulang Achilles-ku. Lalu aku memutuskan untuk menyimpannya di satu lapisan dari pinggang ke bawah, meski aku memutuskan untuk melakukan lengan kompresi calf. Saya senang saya melakukannya. Entah bagaimana, saya pikir mereka melakukan sesuatu yang baik. Aku membuat kopiku, menyiapkan botol airku, membuka penghangat tanganku agar mereka hangat, dan menyambar beberapa pakaian untuk diganti agar aku akhirnya basah kuyup karena keringat dan dingin pada akhir lomba. Saya memutuskan menit terakhir untuk menempelkan sepasang jemari kaki ke sepatu kets saya setelah mengingat rasa sakit yang saya derita setelah Reindeer Run beberapa minggu sebelumnya. Itu akan kembali menggigitku di pantat nanti, tapi hidup dan belajar, benar Kami berada di luar pintu sedikit kemudian daripada yang kuingat berkat mantel yang terlupakan oleh suamiku, tapi karena tidak ada jiwa lain di jalan pada pukul 8:15 pagi. Pada pagi Hari Tahun Baru, kami selamat untuk pergi. Kami menemukan tempat yang sangat nyaman untuk diparkir, dan kami duduk di mobil sedikit sementara saya mendapatkan omong kosong saya. Segera setelah itu, temanku Timi memberitahuku bahwa dia telah tiba, jadi kami menuju ke area awal. Saya tahu akan ada tempat berlindung di gedung itu sehingga suami saya akan menjadi AOK menunggunya di sana. Itu dingin, tapi tidak brutal. Aku membungkus selimut di sekitar kakiku. Saya memiliki rak mantel manusia dengan saya untuk menyerahkannya ke garis start. Aku berlari ke Timi di gedung dan membuat keputusan untuk menunggu on line untuk kamar mandi panas dalam ruangan. Senang saya lakukan. Garis-garis itu bergeser, dan udara dingin tidak lagi membantu retensi kandung kemih. Saya dan Timi8230pre race Kami berhasil memulai dengan banyak waktu luang. Terlalu banyak, sebenarnya. Aku mulai kedinginan menunggu. Area awal ramping, jadi saya kira itu adalah hal yang baik di sana tanpa banyak pembalap seperti tahun-tahun sebelumnya. Aku membaca sebuah podcast, dan menunggu dengan tak sabar untuk hitung mundur. Tidak aktif dan terus berjalan dan aku menganggapnya lamban. Syukurlah, di sana banyak kaum speedsters. Itu dibuat untuk take off yang bagus dan santai. Ini adalah bagian terburuk dari rute baru untuk Dash Polar. Ini adalah trotoar agak sempit sampai membuka ke jalan, tapi ada keuntungan menanjak bersih melalui mil pertama ini. Aku bersumpah dibutuhkan selamanya. Tapi untuk beberapa alasan tahun ini, itu berjalan cukup cepat. Mungkin itu karena saya mulai begitu lamban. Saya menjalankan runmeter saya, tapi saya tidak melakukannya untuk membacakan pembaruan saya. Kuputuskan aku tidak butuh tekanan. Hari ini berjalan adalah tentang finishing8230periode. Udara dingin dimana tidak ada matahari. Dan angin sepoi-sepoi pun membuatnya semakin parah. Tapi itu lumayan. Lebih dari ditoleransi. Aku mulai berpikir aku overdressed. Tentu saja, tidak banyak yang bisa saya lakukan tentang hal ini pada saat ini. Kami berbelok di tikungan ke jalan taman hanya setelah mil 1. Ada seorang fotografer di sana, agak di sudut yang aneh. Aku tidak bisa membayangkan bagaimana dia mendapatkan tembakan yang layak. Tapi aku tersenyum dan melambaikan tangan. Aku merasa tidak enak saat ini. Saya menetap setelah mil 2. Sekarang, ada beberapa pelari setengah maraton yang kembali ke arah yang berlawanan. Saya sadar kita semua harus memiliki titik balik yang sama. Itu berarti bahwa pelari setengah maraton akan membuat putaran kedua jalan yang akan dipecahkan 10K-ers. Saya tidak punya satu untuk keluar dan mundur, tapi terkadang Anda harus melakukan apa yang harus Anda lakukan. Rasanya sebelum aku tahu itu kita berbalik. Ini adalah sedikit setelah mil 4. Perjalanan keluar benar-benar akan lebih lama dari perjalanan kembali, karena kita mengambil yang awal mil dan setengah loop sebelum kita bahkan memukul pintu masuk taman. Di sinilah saya mulai memiliki masalah serius dengan jari kaki kiri saya lebih hangat. Itu meluncur ke garis depan sepatu saya dan jari tengah saya mulai sakit. Aku terus menginjak kakiku, mencoba mengembalikan alas itu ke bagian atas sepatu saya, tapi ternyata tidak bekerja. Saya mempertimbangkan untuk berhenti setidaknya setengah lusin untuk melepas sepatu saya dan membuang paknya, tapi saya tidak pernah melakukannya. Sebagai gantinya, pada akhir perjalanan saya membayar harganya dengan apa yang tampak seperti kuku jari yang lebam parah yang kemungkinan besar akan jatuh dalam minggu-minggu berikutnya. Bukan berarti itu penting lagi. Kakiku terlihat seperti sampah sepanjang waktu, sekarang. Hal itu membuat beberapa mil terakhir tak tertahankan lagi dan untuk menambahkan penghinaan pada luka, karena beberapa alasan podcast saya berhenti, dan beberapa musik dimulai.230 dan mereka adalah melodi paling lambat yang pernah orang inginkan. Kemudian, musik akan ditutup dan restart8230 dan ditutup. Saya akan mengatakan bahwa update iOS terbaru adalah lubang yang tidak saya ketahui jika saya masih memiliki daya baterai atau apa. Tapi aku memang punya Garmin on, jadi aku punya catatan lari. Saat mendekati finish, saya melihat suami saya dengan teleponnya mengambil beberapa video, jadi saya tersenyum dan melambaikan tangan. Saya berhasil melewati finish, menghentikan Garmin saya dan segera mulai berjalan. Jari kaki saya berdenyut-denyut sehingga saya harus pergi ke suatu tempat untuk melepas sepatunya dan melepaskan kaki itu lebih hangat. (Saya harus tertawa, karena suami saya melakukan sedikit komentar dengan video8230 dan dia bertindak seolah-olah dia adalah penyiar yang tidak bisa mengucapkan nama belakang saya, agak lucu, sebenarnya dia cukup cerdas) Suami saya berhasil menyusul saya dan Kami terus berjalan itu. Saya kemudian ingat saya runmeter dan telepon saya dan terkejut melihat itu masih berjalan. Saya menutupnya seperti yang diminta suami saya, 8220Apakah Anda senang dengan waktu Anda yang bahagia dengan SETIAP waktu, 8221 saya menanggapinya. Saya bahkan tidak tahu bagaimana saya menyelesaikannya.8221 8220Tentang 52 minutes82308221 katanya. Yah, mungkin 10K paling lambat yang pernah ada, tapi aku tidak tahan lama di sini untuk catatan hari ini. Kami mengambil beberapa gambar, lalu berjalan ke tenda supaya bisa keluar dari sepatu ketsku. Mereka sudah membagi-bagikan makanan, jadi saya ambil beberapa untuk suami saya. Tidak ada yang bisa saya makan di sana. Dan saat aku duduk di bangku sambil melepaskan sepatuku, kepalaku membuatku berharap bisa membawa sebuah bar Quest. Suami saya menawarkan untuk berlari kembali ke mobil untuk saya, tapi saya menolaknya dengan ramah. Serius, aku bisa menunggu. Saya mengeluarkan penghangat sepatu dan sudah menyadari bahwa kerusakan telah terjadi. Saya hanya berharap bisa menyelesaikan pekerjaan saya pagi ini. Sisa hari itu tidak penting. Kami duduk di sana untuk waktu yang lama, dan saya menemukan teman saya Timi lagi saat kami menuju ke garis start untuk lari 1700m. Saya dapat memberitahu Anda bahwa sedikit terjadi secara berbeda untuk menjalankan ini dan 5K. Cuaca cerah sedikit, dan itu hanya sedikit lebih hangat. Tapi aku cukup basah kuyup dengan keringat sehingga membuatku semakin dingin. Aku hanya ingin menjalankan dua kejadian terakhir ini dan pulang ke rumah. Saya merasa cukup baik untuk mereka. Masalah kaki diselesaikan sendiri, dan itu hanya masalah untuk mendapatkan jalannya selesai. Aku tidak mendengarkan apapun untuk dua peristiwa terakhir ini. Baterai teleponku cepat habis dan aku ingin memesan beberapa foto di ujungnya. Selesaikan 5K. Sayangnya, itu tidak membuatnya sejauh itu. Itu berhasil sampai akhir 5k, lalu ditutup. Saya tidak bisa memotret saya dengan itu, atau menggunakannya untuk menemukan Timi, jadi setelah kami mengumpulkan logam Yeti saya, suami saya menggunakan teleponnya untuk melepaskan tembakan dan kami pun pergi. 4 medali dan topi Yeti Itu adalah perjalanan pulang yang sepi. Suami saya bertanya bagaimana perasaan saya, dan saya tersenyum untuk keuntungannya. Aku baik-baik saja, 8221. 8220I8217m baik-baik saja.8221 Baru beberapa jam kemudian saya bahkan berpikir untuk memeriksa hasilnya. Pfffffft. Anda bercanda, benar Pertama di kelompok usia saya untuk setiap acara, dan untuk Yeti Challenge. Saya kira pada akhirnya itu adalah hal yang baik saya muncul dan berlari sama sekali. Suami saya pikir ini luar biasa. 8220Meskipun cedera Anda, kata 8221. Anda menariknya dari Jalan untuk pergi, honey.8221 Ya. Aku melepasnya. Satu tahun lagi, Dashboard Polar lainnya. Apakah Anda menjalankan acara Hari Tahun Baru Yang mana dan bagaimana Anda melakukannya? Saya pikir saya selesai, kata saya saat saya mendekati suami saya di dapur. Selesai dengan apa yang dia tanyakan. Itu tumpah keluar tanpa ragu-ragu. Lari yang baru saja saya selesaikan adalah salah satu dari beberapa kali saya berlari keluar bulan ini. Itu adalah 6 mil mengerikan. Terutama akhir. Saya memiliki harapan tinggi seperti itu karena berjalannya treadmill berjalan dengan baik. Kupikir mungkin masalah Achilles yang ketat dan kesal ini bisa diselesaikan sendiri. Kupikir aku melihat secercah harapan. Tapi membawanya kembali ke luar rumah terbukti sia-sia. Dan saat memaksa diri untuk menderita melalui peregangan terakhir menuju rumah, secara mental saya memutuskan untuk berhenti. Bagaimanapun, tahun 2016 telah berjalan cukup adil. Tiga maraton, tiga kualifikasi Boston, dan lebih dari 2000 mil total. Bukan cara yang buruk untuk mengakhirinya. Anda belum selesai, kata suami saya saat dia memeluk saya. Aku menyeka air mataku di kausnya sebelum memaksaku untuk menatapnya. Anda belum selesai. Jangan bilang begitu. Anda tidak bisa berhenti berlari. Itu adalah kata-kata yang cukup kuat untuk seseorang yang memiliki pendapat 5050 saat berlari pada saat tertentu. Dan pada saat itu, dia semua untuk itu, padahal aku menentangnya. Tapi begitulah kisah pernikahan kita. Saat seseorang sudah habis, yang lainnya sedang down. Bila ada yang menyenangkan, yang lain tidak menyenangkan. Bila seseorang mengalami hari yang baik, yang lain mengalami hari yang buruk. Di satu sisi, ini adalah keseimbangan yang baik. Saya tidak tahan menghadapi masalah Achilles ini, 8221 saya terbata-bata. Saya tidak tahu bagaimana memperbaikinya.8221 8220Mungkin Anda hanya perlu istirahat sebentar. Mungkin Anda harus menjalaninya sebentar? " Semua yang saya baca memberi tahu terapi terapi IS terbaik, dan TIDAK menghentikan aktivitasnya. Penting untuk terus bergerak dan tetap aktif. Mungkin aku harus berjalan beberapa saat, 8221 aku gemetar. Itu mungkin tindakan yang cerdas, 8221 dia menjawab. Anda masih akan menjalankan Dashboard Polar, kanan Tunggu saja dan berjalanlah sampai saat itu. Mari lihat bagaimana perasaan Anda.8221 Yap. Terkadang dia bisa menyenangkan dan tidak argumentatif. Jadi, saya punya rencana untuk beberapa minggu ini sampai saat saya menjalankan Hari Tahun Baru 1982. Mungkin, mungkin aku akan berpikir lebih baik. Tahun baru akan membawa perspektif baru. Aku akan terkutuk jika aku akan melewatkan Dash Polar. Ini telah menjadi ritus perjalanan bagi saya. Begitulah cara saya mendatangkan Tahun Baru. Tidak ada pesta, tidak ada pesta minum liar, tidak larut malam, tidak ada ciuman di tengah malam. Sebagai gantinya aku tertidur jauh sebelum jam menyambar pukul dua belas, dan pagi-pagi keesokan paginya, berlapis-lapis untuk memulai tahun dengan beberapa mil. Tahun ini tidak akan berbeda. Aku bisa melewatinya. Tidak akan ada penghargaan kelompok usia untukku kali ini. Tapi itu akan baik-baik saja. Maksudku, aku benar-benar tidak ingin berhenti. Aku tidak ingin berhenti berlari. Saya tidak ingin menutup sepatu kets saya. Begitu banyak telah berubah untuk kita tahun terakhir ini. Tidak banyak yang menguntungkan kami, aku takut. Tapi aku percaya nasib. Untuk beberapa alasan, kita telah dipilih untuk menghadapi hambatan-hambatan ini, entah itu belajar, atau memaksa kita beralih ke kehidupan yang kurang berantakan. Sudah bertahun-tahun saya menerima dan menerima hal itu. Pada saat yang sama, saya tidak pernah membiarkan lari mengambil jok belakang karena sejatinya, itulah satu-satunya yang bisa saya kendalikan. Dan sampai minggu-minggu terakhir tahun ini, saya melakukan hal itu. Saya bisa duduk di sini dan menyangkal fakta bahwa ada masalah bagi saya. Atau, aku bisa menerimanya, terus mengobatinya, dan terus maju. Ini mungkin berarti melewatkan beberapa acara musim dingin favorit saya. Ini mungkin berarti mengupayakan beberapa PR baru. Ini mungkin berarti menjalankan treadmill selama beberapa bulan. Ini mungkin berarti menunda dimulainya pelatihan Marathon Fargo. Ini bukan pertama kalinya latihan saya untuk maraton musim semi terganggu atau dihentikan secara diam-diam. Aku sudah pernah menghadapi semuanya sebelumnya. Namun, kupikir, semakin tua aku, semakin panik aku masuk. Apakah aku benar-benar bisa berlari sampai pukul 18.19 Dapatkah aku melanjutkan hobi yang aneh dan mengerikan ini dari tahun ke tahun di paruh kedua hidupku? Terlalu banyak dari diriku sendiri, aku punya beberapa pertanyaan untuk dijawab sebelum jam tengah malam terjadi dalam satu setengah hari. Saya kira mereka juga orang yang mudah. Tapi saya pikir mereka perlu. Saya memiliki momen di mana saya pikir saya bisa berlari selamanya. Saya memiliki saat-saat dimana saya takut dengan langkah selanjutnya. Saya merasa seperti kedua sisi pernikahan saya, setiap menit setiap hari, bergeser seperti ikan yang berkeliaran untuk menangkapnya, dengan sedikit kesempatan untuk mengembalikan dirinya ke tubuh air yang darinya ia direnggut. Bagaimanapun, saya mengingatkan, bahwa keadaan saya tidak kentara. Saya kehilangan terlalu banyak teman dan keluarga dalam keadaan menghebohkan. Sekarang mereka menderita. Aku hanya merasa kasihan pada diriku sendiri. Penderitaan adalah pilihan yang dimiliki I8217m. Pada saat ini, saya tahu sangat sedikit. Bagaimanapun, saya bisa sedikit mencari sesuatu, entah apa yang bisa dilakukan dengan sungguh-sungguh, yang bisa membuat saya kembali ke jalan. Aku tidak bisa kehilangan harapan. Untuk saat ini, saya berencana untuk mengeringkan mata, dan tetap fokus pada penyembuhan. Sisanya terlalu jauh ke depan untuk diprediksi. Saya mungkin hanya mengambil satu langkah pada satu waktu. Saya ucapkan terima kasih karena telah mencengkeram saya tahun ini, meski kekurangan postingan blog saya. I8217m berjuang untuk 2017 yang lebih komunikatif. Saya memiliki produk untuk dibagikan, pemikiran untuk diselesaikan, masalah untuk hash over. Saya memiliki maraton untuk dilatih, dan saya ingin berbagi perjalanan dengan Anda. Untuk berhenti sekarang bahkan tanpa memberinya goyang yang adil akan seperti meletakkan gerobak di depan kuda. Bagaimanapun, masa depan tidak bergantung pada hari ini. Siapa yang tahu apa yang ada di depan. Selamat Tahun Baru untuk kalian semua. Mei 2017 menjadi semua yang Anda inginkan dan lebih. Hal itu membuat hal itu terjadi bersama-sama.8220You8217 dalam kemerosotan, 8221 Ms Demos berkata kepada saya, sekitar 3 minggu memasuki lapangan dan lapangan musim sekitar 30 tahun yang lalu. 8220Huh8221 aku menanggapi. 8220A merosot Haven82 Pernahkah Anda mendengar kabar buruk yang tidak saya dengar? Yang saya tahu adalah bahwa semuanya berjalan salah. Pendekatan saya benar-benar lepas landas, saya terus mengatasi rintangan saat terjadi rintangan, dan saya benar-benar kehilangan keunggulan dalam dasbor di halaman 50. Kemerosotan Rasanya lebih seperti akhir karir lapangan dan lapangan saya. Sebenarnya, ternyata, ternyata begitu. Saya tidak pernah kembali ke olahraga setelah itu, terlepas dari kenyataan bahwa saya memecahkan beberapa catatan sekolah menengah awal musim itu. Baru dua minggu yang lalu, sepertinya sejarah telah berulang. Kecuali kali ini, pukul 02.685, dan kali ini akal sehat saya menceritakan secara tepat apa yang Ibu Demos katakan kepada saya di Junior High. I8217m merosot. Tapi, kali ini situasinya benar-benar berbeda. Saya membuat keputusan untuk menghindari musim dingin yang mengerikan di Inggris dengan mengisi sebagian besar tempat tidur saya di dalam rumah. Jadi, saat melangkah ke luar rumah untuk mengatasi beberapa mil di lumpur Januari yang tiba-tiba, saya diberi sebuah pelajaran dalam kesia-siaan. Mengapa saya berlari dengan baik di atas treadmill, tapi di luar rumah, masa depan saya yang berantakan nampak dalam bahaya Apa yang terjadi pada diri saya Mengapa saya dapat berlari Ini jauh lebih buruk daripada yang pernah saya alami sebelumnya. Apa lagi yang diputuskannya lagi, dan yakin semua itu hancur di sekitarku, aku mengubur diriku di Charmed Running. Mencoba mengalihkan pikiranku dari jalan luar yang mengerikan yang baru saja terjadi. Saya tidak memiliki penjelasan. Dan saya tidak tahu apa yang harus dilakukan selanjutnya. Jelas, sesuatu harus diberikan. Sesuatu harus berubah. Apa yang saya kendalikan yang mungkin bisa membuat saya kembali ke jalan untuk berlari Melihat dari luar ke dalam, tidak secara keseluruhan. Hal yang paling jelas bisa menjadi sepatu kets saya. Mungkin aku butuh perubahan dari lari tanpa alas kaki yang telah kulakukan di atas treadmill. Mungkin Vibrams sama bagusnya dengan yang kupikirkan. Dan mungkin, berlari di rumah Newton Fate8217 saya tidak juga memotongnya. Saat ini, sepatu lari baru tidak ada artinya. Tapi saya memiliki beberapa pasang Brooks Launch 4 di gudang senjata saya bahwa perusahaan tersebut telah mengirim saya setahun yang lalu untuk menguji drive. Mungkin aku perlu mengubahnya. Pada saat yang sama, mungkin kenyataan bahwa saya merasa seperti omong kosong, baik secara mental maupun fisik, sangat menyayangi saya. Sebenarnya, ini juga mengurangi beban latihan saya. Terlepas dari kenyataan bahwa saya tidak pernah berhenti, dan saya masih bangun untuk mengatasi latihan saya, ada sedikit cinta yang terlibat. Otak saya bergejolak 101 alasan TIDAK turun ke ruang bawah tanah untuk menyelesaikannya. Dan terlepas dari komitmen saya terhadap latihan harian saya, berat badan saya masih merayap dan membuatnya terbebani karena saya berlari. Awal Tahun Baru juga membawa dimulainya beberapa podcast baru yang saya temukan saat berlari di atas treadmill. Salah satunya, sebuah podcast tentang puasa dan kesehatan, melibatkan Jimmy Moore, dari Livin8217 La Vida Low Carb, dan Dr. Jason Fung, seorang Nepician yang berbasis di Toronto. Podcast pertama dari serial ini membuat saya berlantai, begitu banyak sehingga, saya mendengarkannya dua kali, dan segera menemukan kelompok facebook yang mengikuti rekomendasi dalam buku ini, The Complete Guide to Fasting. Seluruh gagasan puasa terdengar sangat menggelikan, namun saya harus mengakui, pada saat yang sama, sangat menarik. Mungkin aku harus mencobanya saja. Mungkin tubuh saya sangat beracun sekarang, membersihkannya dari semua hal baik secara fisik dan mental adalah apa yang saya butuhkan. Saya tidak akan rugi, namun begitu banyak yang bisa saya dapatkan. Saya hanya mengatakan bahwa saya berharap saya memiliki buku ini di tangan saya sebelum membiarkan diri saya untuk mendapatkan serendah yang saya miliki. Apa yang akan saya katakan selanjutnya akan mengejutkan Anda. Entah Anda mempercayai saya atau tidak, well, Anda akan memutuskannya. Apakah Anda juga percaya pada mujizat yang tidak saya duga. Sampai aku berhenti makan8230 Yup. BERHENTI makan dan mulai penyembuhan. Untuk terus berlanjut8230 Judul judul blog yang tidak begitu tepat, saya tahu. Sebenarnya, kita jauh di tengah musim dingin. Temperatur bahkan tidak mendekati nol dalam 5 hari terakhir. Kami bahkan dekat dengan jenis pencairan apa pun, tapi untuk saya pribadi, memang begitu. I8217m mencair. I8217m belajar untuk memotong longgar sedikit. Saya mencoba untuk tidak terlalu anal dalam menjalankan saya. Tujuan saya tetap solid. Sebenarnya mereka agak empuk. Sama seperti lumpur Januari. Datang untuk mengatasi kenyataan bahwa saya sedang berjuang dengan luka semacam telah menjadi kenyataan yang harus saya hadapi. Ini adalah bulan bagi saya untuk mengatasinya. Mendapatkan untuk berjalan di luar adalah kemustahilan dekat. Di tahun-tahun sebelumnya, saya tertawa terbahak-bahak di musim dingin. Lapisi ke atas, kenakan sarung tangan dengan pemanas. Dan mendapatkan heck di luar sana. Aku hampir tidak memikirkannya lagi. Saya melihat ke belakang meskipun posting Facebook saya, dan di situlah saya berada pada level 0.83010 derajat, 0 derajat, -10 derajat. Itu tidak banyak berpengaruh pada saya. Entah aku akan lebih lemah, atau lebih bijaksana. Tapi apa bedanya sekarang, I8217m berjalan lebih baik di atas treadmill. Saya bisa melakukan sesi latihan yang lebih spesifik, dan saya tidak perlu mengumpulkannya. Tentu, ruang bawah tanah kita dingin seperti biasanya, tapi setelah 15 atau 20 menit, I8217m menanggalkan kaus itu. Dan setelah satu jam, I8217m berkeringat seperti babi pepatah. I8217m bahkan tidak yakin mengapa I8217m berjalan lebih baik di dalam rumah. Bisa jadi karena I8217m berjalan lebih lambat dari biasanya. Bisa jadi karena saya memakai Vibrams saya sejak I8217m berada di dalamnya. Bisa jadi karena sebagian besar jalan saya mengalami kemiringan 0-1 derajat. Atau mungkin karena cuaca dingin. Mungkin trotoar sebenarnya lebih sulit di musim dingin. Mungkin aku benar-benar AM alergi terhadap musim dingin. Tidak ada yang mengejutkan saya saat ini. Tapi yang saya sadari adalah bahwa saya seharusnya tidak mengacaukannya. Jika berhasil, mengapa mencoba memperbaikinya I8217m tidak berlatih untuk sesuatu yang besar sekarang. Upaya selanjutnya saya pada maraton tidak sampai Mei. Tentu, saya akan mendaftar beberapa saat antara sekarang, tapi selama beberapa tahun terakhir, setengah membutuhkan sedikit pelatihan dari pihak saya. Januari, ternyata, adalah saat yang tepat bagi saya untuk berkonsentrasi pada beberapa aspek pelatihan yang berbeda. Saya bisa melakukan beberapa pekerjaan interval, saya bisa melakukan beberapa pekerjaan di bukit. Aku juga bisa melakukan operasi yang sangat mudah. Saya bisa melakukan semuanya, dan tidak perlu khawatir dengan cuaca. Seperti yang sudah Anda ketahui, saya seorang kutu buku ketika berbicara tentang kesehatan diri sendiri tentang kesehatan, kebugaran dan gizi. Podcaster favorit saya sepanjang masa, Ben Greenfield. Banyak berbicara tentang bagaimana meningkatkan kecepatan dan stamina tanpa harus berlari kencang atau keras. Sebenarnya, protokolnya adalah berjalan. Ya, berjalanlah di lereng yang curam, dengan beberapa kilogram di punggung Anda. Sepertinya cara primitif, benar maksudku, dapatkah itu benar-benar bekerja Sepertinya bisa, dan memang begitu. Hal ini didasarkan pada premis sederhana bahwa berjalan di lereng curam bisa membuat detak jantung Anda naik lebih dari atau lebih lambat, dan ada sedikit dampak dan beban eksentrik. Ini adalah cara yang bagus untuk memperkuat gluteus, paha belakang dan otot betis. Sebenarnya, berjalan di bukit paling baik tergabung dalam fase transisi dan pelatihan dasar awal. Saya juga memasang P90X Legs dan Back kembali ke dalam jadwal saya. Memperkuat otot kaki yang lebih besar hanya bisa membantu mengurangi stres pada betis dan Achilles. Jadi, saya menambahkan tanjakan masuk ke jadwal latihan saya tiga hari dalam seminggu. Sebenarnya, setelah setiap latihan P90X (pada hari Senin, Rabu, dan Jumat), ini adalah cara sempurna untuk menambahkan beberapa cardio tanpa benar-benar memakai diri saya sendiri dengan berlari. Bulan ini, saya berkonsentrasi untuk berlari hanya 3 hari seminggu (Selasa, Kamis, dan Minggu). Suatu hari, saya menghadapi intensitas hanya sedikit dengan beberapa pekerjaan interval, atau tempo lari. Sabtu telah hari kerja. Saya juga lebih baik dengan pekerjaan terapi saya. Ini termasuk beberapa garam epsom yang membasahi, bergantian dengan air hangat dan dingin, busa bergulir, pijat diri, dan latihan eksentrik. Semua dalam semua, saya dapat memvisualisasikan sedikit perbaikan. Saya tidak memiliki jadwal yang dijadwalkan bulan ini. Sebanyak yang saya suka lakukan di Securian Half Marathon pada akhir Januari, Sabtu yang tersisa dipesan dengan acara untuk Charmed Running. Ini jauh lebih penting daripada menghabiskan uang untuk berjalan-jalan yang mungkin tidak akan meningkatkan performa saya. Saya mungkin juga mengambil bulan ini untuk menyembuhkan dan meregenerasi. Inilah yang terus kukatakan pada diriku sendiri. Saya memiliki beberapa produk baru yang selalu saya coba. Beberapa membantu dengan tidur, beberapa membantu dengan kinerja, dan beberapa bantuan untuk pemulihan. Carilah posting blog yang akan datang dalam waktu yang tidak terlalu lama. Minggu pertama 2017 sudah menjadi sejarah. 51 tetap. Masih banyak yang bisa dilakukan. Kurasa terlalu dini untuk menyerah, mungkin ada sesuatu yang lumayan mekar di bawah salju. Saya tidak mungkin kurang senang untuk menjalankan acara ini. Tendon Achilles yang sakit, suasana hati saya yang busuk, blues liburan, apa alasan lain yang mungkin bisa saya dapatkan. Yang gila adalah, suami saya yang menekan saya untuk terus maju menghadapi acara tersebut. Kencan sampai balapan. Anda akan baik-baik saja Anda selalu bisa putus jika Anda tidak berpikir Anda bisa melakukannya.8221 Kata seorang pelari TIDAK ingin mengucapkannya. Drop out8230DNF8230did tidak selesai. Tapi, dia benar. Saya tidak akan rugi. Cuaca tampak spektakuler dibandingkan dengan Dashboard Polar sebelumnya. Jika ada, itu akan menjadi pagi yang bagus untuk sedikit bertamasya. Pada akhir minggu lalu, saya berkomitmen untuk menjadi sukarelawan pada pickup paket Ortho Tim pada Malam Tahun Baru 1982. Paling tidak aku bisa melakukannya. Saya hanya memiliki sedikit perintah untuk melewati Charmed Running di tengah musim liburan. Dan saya harus akui, akan sangat bagus untuk keluar dari rumah. Aku tidak bisa melakukan banyak relawan. Memiliki bisnis Anda sendiri tentu saja tidak menghabiskan waktu bebas tanpa menyebutkan waktu luang. Aku terbangun pada hari Sabtu untuk mendapatkan satu jam di jalan raya treadmill, tentu saja. Aku harus melakukan beberapa tugas pagi yang akhirnya membuatku sedikit terburu-buru. Aku bertahan, dan berhasil sampai ke Pulau Harriet tepat pada waktunya. Setibanya di sana, saya langsung melihat beberapa teman pelari yang hebat. Saya merasa detak jantung saya bertambah sedikit. Dan aku tidak bisa menahan senyum. Yeah8230i rindu ini Aku sangat merindukan ini. Ini sangat terlihat sangat sibuk, jadi kupikir ini akan menjadi kesempatan besar untuk bersosialisasi. Plus, saya bisa mengambil bib dan jaket balap saya. Rasanya menyenangkan berada di antara yang hidup lagi, aku selamat sore dengan cukup baik. Aku menempelkan Achilles-ku selama berjam-jam berdiri, aku tahu aku ada di depanku. (Saya belajar teknik semacam itu dari yang terbaik dalam bisnis di Lakeville di Upright Health Muscle and Joint Care). Dan saya bersyukur benar-benar membantu. Setelah peralihan saya berakhir, saya pulang ke rumah dengan maksud membuat keputusan akhir tentang pakaian dan menyiapkan segala sesuatunya untuk dijalankan. Saya mendaftar untuk Yeti Challenge lagi. Ini termasuk run 10K, run 5K dan run 1700m. Semua dalam semua, hanya sekitar 10 mil, dengan beberapa istirahat antara setiap acara. Saya merasa cukup baik malam itu untuk menantang pilihan peristiwa saya. Mungkin aku bisa menangani setengah maraton Nah, mungkin. Tapi ini mungkin skenario terbaik. Aku akan bertahan dengannya. Itu bukan acara awal. Waktu mulai kami jam 9:30 pagi jadi ini berarti saya bisa tidur sampai jam 7:00 pagi. Itu adalah bonus yang pasti saya cukup tidur, berkat seteguk CDB Alam yang bercampur sedikit air lagi. Aku berpakaian setengah jalan dan berhasil sampai ke dapur untuk merekam ulang Achilles-ku. Lalu aku memutuskan untuk menyimpannya di satu lapisan dari pinggang ke bawah, meski aku memutuskan untuk melakukan lengan kompresi calf. Saya senang saya melakukannya. Entah bagaimana, saya pikir mereka melakukan sesuatu yang baik. Aku membuat kopiku, menyiapkan botol airku, membuka penghangat tanganku agar mereka hangat, dan menyambar beberapa pakaian untuk diganti agar aku akhirnya basah kuyup karena keringat dan dingin pada akhir lomba. Saya memutuskan menit terakhir untuk menempelkan sepasang jemari kaki ke sepatu kets saya setelah mengingat rasa sakit yang saya derita setelah Reindeer Run beberapa minggu sebelumnya. Itu akan kembali menggigitku di pantat nanti, tapi hidup dan belajar, benar Kami berada di luar pintu sedikit kemudian daripada yang kuingat berkat mantel yang terlupakan oleh suamiku, tapi karena tidak ada jiwa lain di jalan pada pukul 8:15 pagi. Pada pagi Hari Tahun Baru, kami selamat untuk pergi. Kami menemukan tempat yang sangat nyaman untuk diparkir, dan kami duduk di mobil sedikit sementara saya mendapatkan omong kosong saya. Segera setelah itu, temanku Timi memberitahuku bahwa dia telah tiba, jadi kami menuju ke area awal. Saya tahu akan ada tempat berlindung di gedung itu sehingga suami saya akan menjadi AOK menunggunya di sana. Itu dingin, tapi tidak brutal. Aku membungkus selimut di sekitar kakiku. Saya memiliki rak mantel manusia dengan saya untuk menyerahkannya ke garis start. Aku berlari ke Timi di gedung dan membuat keputusan untuk menunggu on line untuk kamar mandi panas dalam ruangan. Senang saya lakukan. Garis-garis itu bergeser, dan udara dingin tidak lagi membantu retensi kandung kemih. Saya dan Timi8230pre race Kami berhasil memulai dengan banyak waktu luang. Terlalu banyak, sebenarnya. Aku mulai kedinginan menunggu. Area awal ramping, jadi saya kira itu adalah hal yang baik di sana tanpa banyak pembalap seperti tahun-tahun sebelumnya. Aku membaca sebuah podcast, dan menunggu dengan tak sabar untuk hitung mundur. Tidak aktif dan terus berjalan dan aku menganggapnya lamban. Syukurlah, di sana banyak kaum speedsters. Itu dibuat untuk take off yang bagus dan santai. Ini adalah bagian terburuk dari rute baru untuk Dash Polar. Ini adalah trotoar agak sempit sampai membuka ke jalan, tapi ada keuntungan menanjak bersih melalui mil pertama ini. Aku bersumpah dibutuhkan selamanya. Tapi untuk beberapa alasan tahun ini, itu berjalan cukup cepat. Mungkin itu karena saya mulai begitu lamban. Saya menjalankan runmeter saya, tapi saya tidak melakukannya untuk membacakan pembaruan saya. Kuputuskan aku tidak butuh tekanan. Hari ini berjalan adalah tentang finishing8230periode. Udara dingin dimana tidak ada matahari. Dan angin sepoi-sepoi pun membuatnya semakin parah. Tapi itu lumayan. Lebih dari ditoleransi. Aku mulai berpikir aku overdressed. Tentu saja, tidak banyak yang bisa saya lakukan tentang hal ini pada saat ini. Kami berbelok di tikungan ke jalan taman hanya setelah mil 1. Ada seorang fotografer di sana, agak di sudut yang aneh. Aku tidak bisa membayangkan bagaimana dia mendapatkan tembakan yang layak. Tapi aku tersenyum dan melambaikan tangan. Aku merasa tidak enak saat ini. Saya menetap setelah mil 2. Sekarang, ada beberapa pelari setengah maraton yang kembali ke arah yang berlawanan. Saya sadar kita semua harus memiliki titik balik yang sama. Itu berarti bahwa pelari setengah maraton akan membuat putaran kedua jalan yang akan dipecahkan 10K-ers. Saya tidak punya satu untuk keluar dan mundur, tapi terkadang Anda harus melakukan apa yang harus Anda lakukan. Rasanya sebelum aku tahu itu kita berbalik. Ini adalah sedikit setelah mil 4. Perjalanan keluar benar-benar akan lebih lama dari perjalanan kembali, karena kita mengambil yang awal mil dan setengah loop sebelum kita bahkan memukul pintu masuk taman. Di sinilah saya mulai memiliki masalah serius dengan jari kaki kiri saya lebih hangat. Itu meluncur ke garis depan sepatu saya dan jari tengah saya mulai sakit. Aku terus menginjak kakiku, mencoba mengembalikan alas itu ke bagian atas sepatu saya, tapi ternyata tidak bekerja. Saya mempertimbangkan untuk berhenti setidaknya setengah lusin untuk melepas sepatu saya dan membuang paknya, tapi saya tidak pernah melakukannya. Sebagai gantinya, pada akhir perjalanan saya membayar harganya dengan apa yang tampak seperti kuku jari yang lebam parah yang kemungkinan besar akan jatuh dalam minggu-minggu berikutnya. Bukan berarti itu penting lagi. Kakiku terlihat seperti sampah sepanjang waktu, sekarang. Hal itu membuat beberapa mil terakhir tak tertahankan lagi dan untuk menambahkan penghinaan pada luka, karena beberapa alasan podcast saya berhenti, dan beberapa musik dimulai.230 dan mereka adalah melodi paling lambat yang pernah orang inginkan. Kemudian, musik akan ditutup dan restart8230 dan ditutup. Saya akan mengatakan bahwa update iOS terbaru adalah lubang yang tidak saya ketahui jika saya masih memiliki daya baterai atau apa. Tapi aku memang punya Garmin on, jadi aku punya catatan lari. Saat mendekati finish, saya melihat suami saya dengan teleponnya mengambil beberapa video, jadi saya tersenyum dan melambaikan tangan. Saya berhasil melewati finish, menghentikan Garmin saya dan segera mulai berjalan. Jari kaki saya berdenyut-denyut sehingga saya harus pergi ke suatu tempat untuk melepas sepatunya dan melepaskan kaki itu lebih hangat. (Saya harus tertawa, karena suami saya melakukan sedikit komentar dengan video8230 dan dia bertindak seolah-olah dia adalah penyiar yang tidak bisa mengucapkan nama belakang saya, agak lucu, sebenarnya dia cukup cerdas) Suami saya berhasil menyusul saya dan Kami terus berjalan itu. Saya kemudian ingat saya runmeter dan telepon saya dan terkejut melihat itu masih berjalan. Saya menutupnya seperti yang diminta suami saya, 8220Apakah Anda senang dengan waktu Anda yang bahagia dengan SETIAP waktu, 8221 saya menanggapinya. Saya bahkan tidak tahu bagaimana saya menyelesaikannya.8221 8220Tentang 52 minutes82308221 katanya. Yah, mungkin 10K paling lambat yang pernah ada, tapi aku tidak tahan lama di sini untuk catatan hari ini. Kami mengambil beberapa gambar, lalu berjalan ke tenda supaya bisa keluar dari sepatu ketsku. Mereka sudah membagi-bagikan makanan, jadi saya ambil beberapa untuk suami saya. Tidak ada yang bisa saya makan di sana. Dan saat aku duduk di bangku sambil melepaskan sepatuku, kepalaku membuatku berharap bisa membawa sebuah bar Quest. Suami saya menawarkan untuk berlari kembali ke mobil untuk saya, tapi saya menolaknya dengan ramah. Serius, aku bisa menunggu. Saya mengeluarkan penghangat sepatu dan sudah menyadari bahwa kerusakan telah terjadi. Saya hanya berharap bisa menyelesaikan pekerjaan saya pagi ini. Sisa hari itu tidak penting. Kami duduk di sana untuk waktu yang lama, dan saya menemukan teman saya Timi lagi saat kami menuju ke garis start untuk lari 1700m. Saya dapat memberitahu Anda bahwa sedikit terjadi secara berbeda untuk menjalankan ini dan 5K. Cuaca cerah sedikit, dan itu hanya sedikit lebih hangat. Tapi aku cukup basah kuyup dengan keringat sehingga membuatku semakin dingin. Aku hanya ingin menjalankan dua kejadian terakhir ini dan pulang ke rumah. Saya merasa cukup baik untuk mereka. Masalah kaki diselesaikan sendiri, dan itu hanya masalah untuk mendapatkan jalannya selesai. Aku tidak mendengarkan apapun untuk dua peristiwa terakhir ini. Baterai teleponku cepat habis dan aku ingin memesan beberapa foto di ujungnya. Selesaikan 5K. Sayangnya, itu tidak membuatnya sejauh itu. Itu berhasil sampai akhir 5k, lalu ditutup. Saya tidak bisa memotret saya dengan itu, atau menggunakannya untuk menemukan Timi, jadi setelah kami mengumpulkan logam Yeti saya, suami saya menggunakan teleponnya untuk melepaskan tembakan dan kami pun pergi. 4 medali dan topi Yeti Itu adalah perjalanan pulang yang sepi. Suami saya bertanya bagaimana perasaan saya, dan saya tersenyum untuk keuntungannya. Aku baik-baik saja, 8221. 8220I8217m baik-baik saja.8221 Baru beberapa jam kemudian saya bahkan berpikir untuk memeriksa hasilnya. Pfffffft. Anda bercanda, benar Pertama di kelompok usia saya untuk setiap acara, dan untuk Yeti Challenge. Saya kira pada akhirnya itu adalah hal yang baik saya muncul dan berlari sama sekali. Suami saya pikir ini luar biasa. 8220Meskipun cedera Anda, kata 8221. Anda menariknya dari Jalan untuk pergi, honey.8221 Ya. Aku melepasnya. Satu tahun lagi, Dashboard Polar lainnya. Apakah Anda menjalankan acara Hari Tahun Baru Yang mana dan bagaimana Anda melakukannya? Saya pikir saya selesai, kata saya saat saya mendekati suami saya di dapur. Selesai dengan apa yang dia tanyakan. Itu tumpah keluar tanpa ragu-ragu. Lari yang baru saja saya selesaikan adalah salah satu dari beberapa kali saya berlari keluar bulan ini. Itu adalah 6 mil mengerikan. Terutama akhir. Saya memiliki harapan tinggi seperti itu karena berjalannya treadmill berjalan dengan baik. Kupikir mungkin masalah Achilles yang ketat dan kesal ini bisa diselesaikan sendiri. Kupikir aku melihat secercah harapan. Tapi membawanya kembali ke luar rumah terbukti sia-sia. Dan saat memaksa diri untuk menderita melalui peregangan terakhir menuju rumah, secara mental saya memutuskan untuk berhenti. Bagaimanapun, tahun 2016 telah berjalan cukup adil. Tiga maraton, tiga kualifikasi Boston, dan lebih dari 2000 mil total. Bukan cara yang buruk untuk mengakhirinya. Anda belum selesai, kata suami saya saat dia memeluk saya. Aku menyeka air mataku di kausnya sebelum memaksaku untuk menatapnya. Anda belum selesai. Jangan bilang begitu. Anda tidak bisa berhenti berlari. Itu adalah kata-kata yang cukup kuat untuk seseorang yang memiliki pendapat 5050 saat berlari pada saat tertentu. Dan pada saat itu, dia semua untuk itu, padahal aku menentangnya. Tapi begitulah kisah pernikahan kita. Saat seseorang sudah habis, yang lainnya sedang down. Bila ada yang menyenangkan, yang lain tidak menyenangkan. Bila seseorang mengalami hari yang baik, yang lain mengalami hari yang buruk. Di satu sisi, ini adalah keseimbangan yang baik. Saya tidak tahan menghadapi masalah Achilles ini, 8221 saya terbata-bata. Saya tidak tahu bagaimana memperbaikinya.8221 8220Mungkin Anda hanya perlu istirahat sebentar. Mungkin Anda harus menjalaninya sebentar? " Semua yang saya baca memberi tahu terapi terapi IS terbaik, dan TIDAK menghentikan aktivitasnya. Penting untuk terus bergerak dan tetap aktif. Mungkin aku harus berjalan beberapa saat, 8221 aku gemetar. Itu mungkin tindakan yang cerdas, 8221 dia menjawab. Anda masih akan menjalankan Dashboard Polar, kanan Tunggu saja dan berjalanlah sampai saat itu. Mari lihat bagaimana perasaan Anda.8221 Yap. Terkadang dia bisa menyenangkan dan tidak argumentatif. Jadi, saya punya rencana untuk beberapa minggu ini sampai saat saya menjalankan Hari Tahun Baru 1982. Mungkin, mungkin aku akan berpikir lebih baik. Tahun baru akan membawa perspektif baru. Aku akan terkutuk jika aku akan melewatkan Dash Polar. Ini telah menjadi ritus perjalanan bagi saya. Begitulah cara saya mendatangkan Tahun Baru. Tidak ada pesta, tidak ada pesta minum liar, tidak larut malam, tidak ada ciuman di tengah malam. Sebagai gantinya aku tertidur jauh sebelum jam menyambar pukul dua belas, dan pagi-pagi keesokan paginya, berlapis-lapis untuk memulai tahun dengan beberapa mil. Tahun ini tidak akan berbeda. Aku bisa melewatinya. Tidak akan ada penghargaan kelompok usia untukku kali ini. Tapi itu akan baik-baik saja. Maksudku, aku benar-benar tidak ingin berhenti. Aku tidak ingin berhenti berlari. Saya tidak ingin menutup sepatu kets saya. Begitu banyak telah berubah untuk kita tahun terakhir ini. Tidak banyak yang menguntungkan kami, aku takut. Tapi aku percaya nasib. Untuk beberapa alasan, kita telah dipilih untuk menghadapi hambatan-hambatan ini, entah itu belajar, atau memaksa kita beralih ke kehidupan yang kurang berantakan. Sudah bertahun-tahun saya menerima dan menerima hal itu. Pada saat yang sama, saya tidak pernah membiarkan lari mengambil jok belakang karena sejatinya, itulah satu-satunya yang bisa saya kendalikan. Dan sampai minggu-minggu terakhir tahun ini, saya melakukan hal itu. Saya bisa duduk di sini dan menyangkal fakta bahwa ada masalah bagi saya. Atau, aku bisa menerimanya, terus mengobatinya, dan terus maju. Ini mungkin berarti melewatkan beberapa acara musim dingin favorit saya. Ini mungkin berarti mengupayakan beberapa PR baru. Ini mungkin berarti menjalankan treadmill selama beberapa bulan. Ini mungkin berarti menunda dimulainya pelatihan Marathon Fargo. Ini bukan pertama kalinya latihan saya untuk maraton musim semi terganggu atau dihentikan secara diam-diam. Aku sudah pernah menghadapi semuanya sebelumnya. Namun, kupikir, semakin tua aku, semakin panik aku masuk. Apakah aku benar-benar bisa berlari sampai pukul 18.19 Dapatkah aku melanjutkan hobi yang aneh dan mengerikan ini dari tahun ke tahun di paruh kedua hidupku? Terlalu banyak dari diriku sendiri, aku punya beberapa pertanyaan untuk dijawab sebelum jam tengah malam terjadi dalam satu setengah hari. Saya kira mereka juga orang yang mudah. Tapi saya pikir mereka perlu. Saya memiliki momen di mana saya pikir saya bisa berlari selamanya. Saya memiliki saat-saat dimana saya takut dengan langkah selanjutnya. Saya merasa seperti kedua sisi pernikahan saya, setiap menit setiap hari, bergeser seperti ikan yang berkeliaran untuk menangkapnya, dengan sedikit kesempatan untuk mengembalikan dirinya ke tubuh air yang darinya ia direnggut. Bagaimanapun, saya mengingatkan, bahwa keadaan saya tidak kentara. Saya kehilangan terlalu banyak teman dan keluarga dalam keadaan menghebohkan. Sekarang mereka menderita. Aku hanya merasa kasihan pada diriku sendiri. Penderitaan adalah pilihan yang dimiliki I8217m. Pada saat ini, saya tahu sangat sedikit. Bagaimanapun, saya bisa sedikit mencari sesuatu, entah apa yang bisa dilakukan dengan sungguh-sungguh, yang bisa membuat saya kembali ke jalan. Aku tidak bisa kehilangan harapan. Untuk saat ini, saya berencana untuk mengeringkan mata, dan tetap fokus pada penyembuhan. Sisanya terlalu jauh ke depan untuk diprediksi. Saya mungkin hanya mengambil satu langkah pada satu waktu. Saya ucapkan terima kasih karena telah mencengkeram saya tahun ini, meski kekurangan postingan blog saya. I8217m berjuang untuk 2017 yang lebih komunikatif. Saya memiliki produk untuk dibagikan, pemikiran untuk diselesaikan, masalah untuk hash over. Saya memiliki maraton untuk dilatih, dan saya ingin berbagi perjalanan dengan Anda. Untuk berhenti sekarang bahkan tanpa memberinya goyang yang adil akan seperti meletakkan gerobak di depan kuda. Bagaimanapun, masa depan tidak bergantung pada hari ini. Siapa yang tahu apa yang ada di depan. Selamat Tahun Baru untuk kalian semua. Mei 2017 menjadi semua yang Anda inginkan dan lebih. Biarlah hal itu terjadi bersamaan.
Forex-trading-momentum-lilin
1st-forex-trading-academy (2)